Como tomar mas agua
 - Toma la decisión de beber más agua.
- Empieza a llevar la cuenta de cuanta agua tomas, con la meta de tomar la mitad de tu peso en onzas. Si pesas 150 lb (1 kg. = 2.2 libras) entonces tomate 75 onzas de agua. (a un vaso le caben aproximadamente 8 onzas, puedes usar un biberón)
- Create el habito de tomar un traguito de agua entre cada bocado que le des a tu comida, solo asegurate de no llenarte demasiado. Si te sientes "empazonado" reduce los liquidos hasta que estes comodo.
- Lleva agua contigo a todas partes, puede ser en una botella o cualquier otro tipo de contenedor, antes de que te des cuenta estaras tomando agua en automatico.
- Manten un vaso con agua cerca de ti cuando estes sentad@, en tu escritorio por ejemplo, mantenlo lleno.
- Prueba poner la alarma en tu celular o en tu reloj para que suene cada hora, cuando suene, tomate un vaso con agua. Recuerda apagarla en bancos, en el cine o cuando duermas!!
Otros consejos:
- En lugar de tomar coca, toma un vaso con agua, quiza no sepa tan rico pero recuerda que un vaso con coca es como si estuvieras tomando casi 10 cucharaditas de azucar blanca.
- Si de verdad no te gusta el agua agregale un chorrito de jugo de frutas o de limon, solo lo suficiente para cambiarle el sabor.
- Comprate dos cantimploras bonitas de 32 onzas cada una, llenalas de agua y asegurate de acabartelas para el final del dia.
- Beba un vaso de agua helada antes de comer. El frio causa que el estomago se encoja lo que hara que te sientas satisfech@ mas rapido.
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